Atelier 3
Méditation sonore et compassionnelle
Objectifs:
1. Introduire et pratiquer la méditation sonore pour développer l’écoute et l’ancrage
2. Explorer la méditation de la compassion pour créer des connexions positives avec soi-même et les autres
3. Intégrer les différentes pratiques dans une expérience harmonieuse et unifiée
Transitions: Entre chaque segment, des moments de retour au silence et à la respiration sont introduits pour permettre une intégration progressive des sensations et des émotions.
Résumé du Programme d’Enseignement:
Atelier 1:
la pleine conscience corporelle et l’ancrage physique
Découverte de la pleine conscience corporelle
Posture, respiration, mouvement
Atelier 2:
Le silence, la conscience et la gestion de la douleur
Exploration du silence et gestion de la douleur
Silence, douleur, champs de conscience
Atelier 3:
Méditation sonore et compassionnelle
Approfondissement par la méditation sonore et la compassion
Son, compassion, intégration, finale