Les Ateliers : la Méditation sensorielle
3 ateliers initiatiques de la méditation sensorielle - la Méditation une philosophie de vie
Que vous soyez débutants ou expérimentez, chacun trouvera sa place.
Pourquoi pratiquer la méditation?
La méditation est une pratique simple mais puissante qui t’aide à te reconnecter à la source de ton existence et à créer ta vie selon tes propres souhaits et visions. En méditant, tu explores ce qui se passe dans tes pensées et apprends à les observer avec calme et clarté. Par exemple, tu pourrais remarquer une pensée répétitive sur une tâche à accomplir, puis apprendre à la laisser passer sans jugement, comme un nuage qui traverse le ciel.
Pendant ces moments d’observation et de concentration, tu développes tes capacités attentionnelles et perceptives, favorisant ainsi la détente et l’apaisement. La méditation te permet de découvrir des facettes inexploitées de toi-même. Cela peut inclure les aspects corporels, cognitifs ou émotionnels.
L’Aspect Sensoriel de la Méditation
La méditation, par ses aspects sensoriels, t’apprends à prendre conscience de la manière dont ta façon de voir, d’écouter et de ressentir influence ta perception du corps et de la réalité extérieure. En prêtant attention à tes sensations, tu parviendras à mieux comprendre les liens entre ton esprit et ton corps.
Les Bienfaits d’une Pratique Régulière
La pratique régulière de la méditation enrichit ta vie de nombreuses façons :
- Elle favorise une meilleure gestion du stress
- Elle améliore ta concentration et ta clarté mentale
- Elle agit sur les troubles de l’humeur et les douleurs chroniques
- Elle renforce ton système immunitaire
- Elle t’aide à développer une perception plus juste de toi-même et de la réalité extérieure
Reprends Contact avec Toi-Même
La vie moderne, avec ses nombreuses distractions comme les réseaux sociaux, les écrans et les pressions du quotidien, nous pousse souvent à nous déconnecter de nous-mêmes. Ces ateliers sont une invitation à ralentir, à explorer et à retrouver cette connexion profonde avec toi-même.
Accorde-toi cinq minutes, ferme les yeux, et concentre-toi sur ta respiration. C’est par des gestes simples comme celui-ci que tu commenceras à transformer ton quotidien.
Différentes approches méditatives te seront proposées :
o Eclairage théorique des effets de la méditation sur l’esprit et le corps
o Méditation du mouvement
o Méditation du Silence
o Méditation sonore
o Méditation de la Posture et de la Respiration
o Méditation sur la Douleur physique
o Méditation sur nos différents champs de Conscience
o Méditation de la compassion
o Moment d’échange avec le groupe (les effets bénéfiques des différentes techniques de méditation ne sont pas dû qu’aux pratiques formelles mais également à l’effet du groupe
Inscris-toi Dès Maintenant !
Rejoins-nous pour ces ateliers et découvre comment la méditation peut transformer ta façon de vivre et de percevoir le monde. Inscris-toi dès maintenant pour commencer ce voyage vers une vie plus calme, plus connectée, et plus épanouie.
Prochaines dates: 08 mars, 05 avril, 10 mai 2025
Horaire : 10 – 17h (pause 13-14h)
Pensez à prendre : Habits confortables, bouteilles d’eau, un coussin (tête), une couverture et si possible un tapis de méditation.
Info : Restaurants à proximité, ou possibilité de pique-niquer sur place.
Lieu : A définir selon le nombre d’inscrits
Prix : 100.- CHF l’atelier
300.- CHF les 3 ateliers
Pour les personnes intéressées de continuer ce moment de pause pour Soi
Nous cheminerons ensemble afin de vous inviter à changer votre vision sur vous-mêmes et à adopter un nouveau mouvement intérieur -extérieur pour rayonner de votre propre lumière.